新年伊始开门礼 公益健康进社区

　　公益在线白城讯(记录者 宋秋)2024年1月5日,为贯彻落实：国家中医药管理局、中央宣传部、教育部、商务部、文化和旅游部、国家卫生健康委、国家广电总局、国家文物局联合印发《“十四五”中医药文化弘扬工程实施方案》，推动部署“十四五”期间中医药文化建设工作。推进《关于进一步推进医养结合发展的指导意见》(国卫老龄发〔2022〕25号)、《关于开展“健康中国、有你有我、中药熏蒸进社区活动”》(中医促会〔2023〕8 号)、2024年1月5日(中国中医药研究促进会中药熏蒸分会)会员单位(东方熏道(北京)健康管理有限公司)白城服务站联合(益熏堂细胞康复调养中心)走进瀚海社区为社区居民送上新年贺礼“健康讲座”。讲师针对“疾病预防、未病调理、慢性病康复、运动与健康”等四大要点，用通俗易懂的语言，进行深入浅出的讲解，并结合生活实际，就常见问题和解决方式与居民进行讨论交流!

　　中医药发展的回顾：武建

　　中医药是中华传统文化的重要组成部分和典型代表。强调“道法自然、天人合一”“阴阳平衡、调和致中”“以人为本、悬壶济世”等。体现文化的内核是提倡“三因制宜、辨证论治”“固本培元、壮筋续骨”“大医精诚、仁心仁术”等丰富的内涵。可以说，中医药是中华优秀传统文化的重要组成部分和典型代表。

　　中医诞生于原始社会，距今有三千多年的历史，春秋战国时期中医理论基本形成中医“四诊”，包含:望、闻、问、切。

　　扁鹊是战国时期著名医学家，由于医术高超，人们借用黄帝时的神医“扁鹊”来称呼他。扁鹊精于：内、外、妇、儿、五官等科,在诊视疾病中运用“四诊法”重要依据、辨证施治。西汉时期，开始用阴阳五行解释人体生理，出现了“医工”，金针，铜钥匙等。东汉出现了著名医学家张仲景，他已经对“八纲”有所认识，总结了“八法”。张仲景被后人称为了医圣。他广泛收集药方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。明代李时珍的《本草纲目》被翻译成多种文字广为流传，达尔文称之为“中国古代的百科全书”。

　　中药主要来源于天然植物、动物、矿物经加工而成。中医医法有熏蒸、针灸、推拿、拔罐、刮痧等。以通经活络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒而治疗疾病。

　　中医是在几千年的传承中一步一步发展和完善起来的，身为华夏民族的子孙，我们应当继续“保护好、发扬好”我们“国资魂宝”传统中医学。只有这样我们传统中医药文化才能源远流长。

　　益熏堂细胞康复调养中心：王萍

　　在当今社会，随着科技的不断进步，人们对于健康的追求也越来越高。对用药的安全性更加重视，中医作为中国传统医学的重要组成部分，一直以来备受推崇。其中，传统熏蒸疗法更是被认为是一种神奇的疗法，根据中药包的成分不同能够有效地缓解各种疾病症状。在熏蒸的过程中，中草药的药效通过蒸汽助力能够迅速渗透到体内，起到靶向效果。药物熏蒸不仅可以起到疏通经络、调和气血的作用增强人体免疫力达到康复疾病的目的。还可以促进血液循环和新陈代谢从而起到美容养颜，美体瘦身的作用。由于中草药的天然属性对顾客的身体不会造成任何创伤或副作用具有非常好的安全性，同时，熏蒸疗法也不会产生任何化学残留物，因此非常适合长期使用。

　　中国楹联学会会长助理、诗钟分会执行会长：孙英

　　熏蒸疗法我体验过，是一种非常舒适的，在熏蒸的过程中本人可以感受到温热的气流和草药的浓郁香味使自己放松身心，还能够缓解身体的疲劳和不适感。同时，帮助身体排出毒素和废物， 通过这次中医文化体验活动，我深刻认识到了传统熏蒸的魅力所在。作为一种神奇的疗法具有非常好的理疗效果，还具有非常好的安全性和舒适性。因此，我们应该更加珍惜和传承这一优秀的传统文化遗产。

　　重在熏蒸，自可清调补;

　　胜归防养，尽排寒湿邪。

　　让它更好地服务于人类的健康事业。

　　运动与身心健康的关系：王春伟

　　研究发现，不同的运动项目和不同强度的运动量对身心健康的影响作用是不一样，中老年人提倡中等运动量的体育锻炼最能有效地促进身心健康。中等运动量的有“太极拳”代表性的是“体育舞蹈”(广场舞)的健身效应明显好于小运动量的运动，特别是在“躯体化”、“协调性”、“灵活性”等因子上。

　　运动的好处:

　　1、提高心肺功能，增加肺活量，增加心搏出量，提高免疫力，减少患病。2、经常运动消耗大量能量，燃烧脂肪，有减肥之功效。3、运动可以增加肌肉量，修饰肌肉线条，塑造完美体型。4、运动可以促进血液循环，增加心脑血管弹性，减少心脑血管疾病的发生。5、运动可以陶冶情操，放松机体，减少工作生活中的压力。6、经常运动使关节更灵活，延缓衰老。7、经常运动可以促进胃肠蠕动，增加消化系统功能

　　运动中出汗是对身体有益处的，也是正常的一种生理现象，出汗可以排除身体里的不利物质。注意，如果是一运动就出很多汗的话，就不正常了，这种情况，一般是人的身体虚弱导致的，也可能是由于长期劳累或者是营养不良导致的气血亏损造成的。这时可以吃一些有营养的食物来调理身体，可以吃一些猪肝、菠菜这些食物是补气血的。另外要适当参加一些户外运动，但是不能使自己太过劳累了这样可以增强自身的抵抗力。

　　全民(大健康)中我们的责任：张秋香

　　《“十四五”中医药文化弘扬工程实施方案》明确了我们工作在“大健康”产业人的方向目标，跟进时代、把握机遇、固本推新、扩大就业。公益推广普及健康生活理念宣传教育、完善“治未病”服务环境与设施设备，用(阅睦家Ai智能检测仪)对您健康状态信息采集与辨识评估、提供健康咨询指导、健康干预、服务效果追踪等服务，构建“保健预防、调理康复”为主体的综合服务模式，充分发挥中医药“治未病”作用，让百姓不生病、少生病，助理城乡一体化发展，守住现有的劳动成果，防范因病返贫。

　　现场气氛热烈，广大群众拍手称赞，与会人员受益匪浅。讲师向居民传授健康知识，让居民与中医专家面对面交流，进一步增强居民们的健康意识、防病意识、日常保健意识，同时提高了居民们的生活质量。

本文来源：公益在线责任编辑：佚名